离离暑云散【离离暑云散,袅袅凉风起 明日处暑这份养生指南请收好】

8月23日12时9分,我们将迎来“处暑”节气,这标志炎热暑天就要结束,天气将逐渐转凉。处暑时节天气如何?又该如何注意养生,一起来了解一下!

●释义:什么是“处暑”?

处暑是24节气中的第14个节气,在每年的8月23日或24日,此时太阳到达黄经150度。处暑表示炎热的暑天就要结束,因为这时三伏已过,或近尾声。此时节白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临,人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。

“离离暑云散,袅袅凉风起。”处暑时节,太阳不再炙烤,蝉儿不再鸣叫,盛夏渐行渐远,秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来,秋日的大美景色正在大地上悄然出现。

●天气:处暑前后阴雨是小插曲

处暑前后,受冷空气影响,阴雨将时常来扰。

今天,河北大部分地区迎来30℃以下的秋意,除张家口最高气温25℃外,其它大部地区最高气温27~29℃之间,明后两天,气温略有回升,正午时分略显热意,午后还是要注意防暑,勤补水。

处暑当天(23日),张家口阴有分散性雷阵雨,其他地区多云间晴。23日夜间到24日,张家口、保定西北部阴有雷阵雨,其他地区晴间多云。24日夜间到25日,中北部地区阴有雷阵雨,其他地区晴间多云。

河北11地市预报

◎8月22日下午到夜间

●小贴士:“多事之秋”如何养生

处暑过后,秋高气爽,不仅是人们出外郊游,观赏秋色的最佳时机,随着天气转凉,也是人们从防暑降温过渡到防寒保暖的关键时期。由于人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应,一不小心,就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等,故有“多事之秋”之说。

调整作息,缓解秋乏

人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。

饮食清淡,润肺防燥

气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷,甚至起皮脱屑,头屑变多,嘴唇干燥,嗓子发干,民间称之为“秋燥”。饮食宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、烧烤类食品,适当多进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

早晚添衣,睡觉盖被

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”,因此这个时候忌捂,衣服不要加太多,但也不能太凉,要根据自己的年龄和身体状况酌情而定,秋天早晚气候温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被。

轻松运动,调养精神

处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。秋高气爽的天气,尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动,可以有效疏解“悲秋”情绪。

(河北新闻网综合,编辑史艳泽)